Magnesium ondersteunt je psychologisch welzijn

Maar wat betekent een “normale psychologische functie” eigenlijk? Kort gezegd gaat het om het vermogen om je omgeving te begrijpen en ermee om te gaan, logisch te denken en problemen op te lossen, effectief te communiceren met anderen en je gedrag te beheersen en met stress en moeilijke emoties om te gaan. Met andere woorden, het is essentieel voor je mentale welzijn en dat maakt magnesium zo belangrijk omdat het mineraal bijdraagt tot een normale psychologische functie.

Goed voor je mentale balans

De link tussen magnesium en psychologische functies is al langer bekend, maar werd onlangs opnieuw bevestigd in een studie die gepubliceerd is in Frontiers in Public Health. In dit onderzoek werden de magnesiumwaarden in het lichaam van 13.197 Amerikaanse mannen en vrouwen vergeleken met hun psychologisch welzijn. De wetenschappers vonden een positieve relatie en observeerden dat degenen met de hoogste magnesiumniveaus het meest waarschijnlijk psychologisch in balans waren.

Koffie en alcohol verhogen je behoefte

De onderzoekers gebruikten een meetmethode genaamd de “magnesium depletion score” (MDS) om het magnesiumtekort bij individuen vast te stellen. Bepaalde factoren, zoals een overmatige inname van koffie of alcohol, kunnen de magnesiumbehoefte verhogen. Daarom lopen sommige mensen meer risico op een tekort aan dit mineraal. Ook bepaalde geneesmiddelen die de maagzuurproductie verlagen, kunnen de behoefte aan magnesium verhogen.

Magnesiumsupplement met bewezen opname

Het is belangrijk om voldoende magnesium uit je voeding te halen door bijvoorbeeld bladgroenten, noten en zaden, volkoren producten, vis en pure chocolade te eten. Veel mensen kiezen er ook voor om een magnesiumsupplement in te nemen als extra zekerheid. BioActive Magnesium bevat drie goed opneembare vormen van magnesium (magnesiumcarbonaat, magnesiumhydroxide en magnesiumacetaat) die effectief bijdragen aan een gezonde magnesiumstatus in het lichaam. BioActive Magnesium is een goede keuze vanwege de gedocumenteerde opname en biologische beschikbaarheid.

Een studie, gepubliceerd in Substance Abuse Treatment, Prevention, and Policy, toonde aan dat dagelijkse inname van BioActive Magnesium gedurende acht weken zorgde voor een zesvoudige toename van de magnesiumwaarden in het bloed.

<sup>Bron: 
1. Frontiers in Public Health, Volume 12 - 2024 | doi: 10.3389/fpubh.2024.1486434</sup>