Ben je fysiek actief? Dan heb je misschien meer magnesium nodig

Tijdens periodes van verhoogde activiteit, zoals in de lente- en zomermaanden wanneer veel mensen meer bewegen, kan je behoefte aan magnesium toenemen. Dat komt onder meer door de grotere fysieke belasting en het verlies van magnesium via transpiratie.

Magnesium draagt bij tot een normale spierfunctie en een normale werking van het zenuwstelsel. Deze functies zijn bijzonder belangrijk wanneer je regelmatig beweegt, omdat je spieren en zenuwen efficiënt moeten samenwerken voor zowel inspanning als herstel.

Meer verlies tijdens inspanning

Magnesium gaat verloren via het zweet, vooral tijdens langdurige of intensieve fysieke activiteit. Tegelijkertijd kan het een uitdaging zijn om voldoende magnesium uit je voeding te halen, zelfs wanneer je een evenwichtig en gevarieerd voedingspatroon volgt met goede magnesiumbronnen zoals groene bladgroenten, noten, zaden en volkorenproducten.

Daarom nemen steeds meer mensen dagelijks een magnesiumsupplement, vooral wanneer hun inname via de voeding beperkt is of hun behoefte verhoogd is.

Kies voor een kwalitatief supplement

Bij de keuze van een magnesiumsupplement is het belangrijk om aandacht te besteden aan de biologische beschikbaarheid, aangezien die bepaalt hoeveel magnesium daadwerkelijk door je lichaam wordt opgenomen.

BioActive Magnesium is een magnesiumpreparaat dat werd onderzocht in gepubliceerde wetenschappelijke studies. In een dubbelblind, placebo-gecontroleerd onderzoek leidde dagelijkse suppletie gedurende acht weken tot een zesvoudige stijging van de magnesiumspiegel in het bloed in vergelijking met placebo, wat wijst op een goede opname van het preparaat. De studie werd gepubliceerd in een wetenschappelijk tijdschrift met peer review.