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Il est important de consommer suffisamment de magnésium, car ce minéral contribue au bon fonctionnement psychologique. Cela a été confirmé par une étude scientifique récente.
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Peu de personnes sont capables de définir précisément ce qu’est un « bon fonctionnement psychologique ». En résumé, il s’agit de la capacité à comprendre et à interagir avec son environnement, à penser de manière logique et à résoudre des problèmes, à communiquer efficacement avec les autres, ainsi qu’à contrôler son comportement et gérer le stress et les émotions difficiles. Autrement dit, il s’agit d’un élément essentiel pour votre bien-être mental. C’est pourquoi le magnésium est si important, puisqu’il contribue à cette fonction psychologique normale.
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Bon pour votre équilibre mental
Le lien entre le magnésium et les fonctions psychologiques est connu depuis longtemps, mais il a été récemment confirmé par une étude publiée dans Frontiers in Public Health. Cette étude, menée sur 13 197 hommes et femmes américains, a comparé leurs niveaux de magnésium dans l’organisme à leur bien-être psychologique. Les chercheurs ont trouvé une relation positive et ont observé que les personnes ayant les niveaux de magnésium les plus élevés avaient plus de chances d’être en équilibre psychologique.
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Café et alcool augmentent vos besoins
Les chercheurs ont utilisé une méthode de mesure appelée “magnesium depletion score” (MDS), qui permet de déterminer le degré d’épuisement en magnésium d’un individu. Certains facteurs, comme une consommation excessive de café ou d’alcool, peuvent augmenter les besoins en magnésium, ce qui expose certaines personnes à un risque accru de carence. Il est également connu que certains médicaments réduisant la production d’acide gastrique peuvent augmenter le besoin en magnésium.
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Un complément de magnésium à l’absorption prouvée
Il est essentiel d’obtenir une quantité suffisante de magnésium grâce à une alimentation variée incluant des légumes verts à feuilles, des noix et graines, des céréales complètes, du poisson et du chocolat noir. Beaucoup de personnes choisissent également de prendre un complément de magnésium pour s’assurer un apport optimal. BioActive Magnesium associe trois formes de magnésium hautement assimilables (carbonate de magnésium, hydroxyde de magnésium et acétate de magnésium) qui améliorent efficacement les niveaux de magnésium dans l’organisme. BioActive Magnesium est un excellent choix en raison de son absorption et de sa biodisponibilité documentées.
Une étude publiée dans Substance Abuse Treatment, Prevention, and Policy a montré qu’une prise quotidienne de BioActive Magnesium pendant huit semaines entraînait une augmentation par six des niveaux de magnésium dans le sang.
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Source:
1. Frontiers in Public Health, Volume 12 - 2024 | doi: 10.3389/fpubh.2024.1486434
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