Goed voor botten, tanden, immuniteit en spieren

D-Pearls zijn zachte gelatinecapsules die elk 20 μg vitamine D₃ bevatten. Dankzij de kleine afmetingen zijn ze makkelijk in te nemen. De in vet oplosbare vitamine D is in de capsules in koud geperste olijfolie opgenomen.

Net als andere vitaminen, is vitamine D van groot belang. Er bestaan verschillende vormen, maar de twee belangrijkste zijn D₂ (ergocalciferol) en D₃ (cholecalciferol). Vitamine D₃ is de vorm die in de huid uit cholesterol wordt aangemaakt wanneer we aan voldoende zonlicht blootstaan, of een soortgelijke vorm van UV-straling. Vitamine D uit zonlicht is een effectieve bron, maar alleen werkzaam als de zon hoog aan de hemel staat. In België is de zon alleen tussen 11 uur 's ochtends en 3 uur 's middags in de maanden tussen april en september voldoende sterk om de benodigde hoeveelheid vitamine D₃ in de huid aan te maken.  
Vitamine D₂ krijgen we alleen via de voeding binnen. Sommige paddenstoelen en planten maken D₂ aan onder invloed van ultraviolet licht. Zowel vitamine D₂ als D₃ moeten vervolgens in de lever en nieren worden geactiveerd om biologisch actief te worden. Onderzoekers geloofden lange tijd dat beide vormen van de vitamine even effectief waren. Het is echter gebleken dat vitamine D₃, afhankelijk van de meetmethode, 56-87% effectiever is dan vitamine D₂ als het gaat om verhoging van het gehalte aan vitamine D in het bloed. Bovendien wordt D₃ driemaal zo effectief in vetweefsel opgeslagen als D₂.*

* Heaney RP, et al. Vitamin D₃ Is More Potent Than Vitamin D₂ in Humans. J Clin Endocrinol Metab 2010.


Kinderen en ouderen in tehuizen hebben meer vitamine D nodig dan gemiddelde volwassenen.

Vitamine D vervult een aantal belangrijke functies in het lichaam. Vitamine D:

• Is van belang voor een normale celdeling
• Draagt bij aan het behoud van sterke botten en tanden
• Draagt bij aan de normale opname en benutting van calcium en fosfor
• Speelt een rol in het afweersysteem van het lichaam en bij de normale spierfunctie

Goede bronnen van vitamine D

• Eieren
• Lever van kabeljauw
• Vette vis
• Oliën
• Boter
• Avocado

• Kinderen van 0-2 jaar (vitamine D als druppels)
• Zwangere vrouwen
• Kinderen en volwassenen met een donkere huid
• Kinderen en volwassenen die volledig bedekkende kleding dragen in de zomer
• Mensen die overdag niet buiten komen of over het algemeen zonlicht mijden
• Bewoners van tehuizen
• Mensen ouder dan 70 jaar
• Iedereen, ongeacht leeftijd, met een verhoogd risico op osteoporose

Veganisten en vegetariërs doen er goed aan om de officiële richtlijnen voor blootstelling aan zonlicht in acht te nemen en eventueel in de winterperiode een supplement met vitamine D te gebruiken.

De concentraties vitamine D in het bloed kunnen vastgesteld worden door middel van een test die de eenheid 25-hydroxyvitamine D (25-(OH)D) meet, uitgedrukt in nmol/l. De vitamine D status wordt als volgt geëvalueerd:

• 4,8 ng/ml <12 nmol/l: Ernstig tekort 4,8-10 ng/ml
• 12-25 nmol/l: Tekort 10-20 ng/ml
• 25-50 nmol/l: Onvoldoende >20 ng/ml
• >50 nmol/l: Voldoende 30-60 ng/ml
• 75-150 nmol/l: Optimaal niveau bij individuen met broze botten en bij nieuwe patiënten
• >80 ng/ml >ca. 200 nmol/l: Risico van overdosering

> = groter dan
< = kleiner dan

Bij normale, gezonde mensen is er geen onmiddellijke noodzaak om de concentratie vitamine D in het bloed te meten. Niettemin is het voor sommige groepen aan te raden om de status regelmatig te controleren. Dat geldt vooral voor mensen met een levensstijl die de natuurlijke aanmaak van deze vitamine zou kunnen belemmeren. Naast de voor de hand liggende factoren van gebrek aan zonlicht en een slecht eetpatroon, moet daarbij ook gedacht worden aan subtielere oorzaken. Zo kan het gebruik van sommige medicijnen bijvoorbeeld invloed hebben op het vermogen van het lichaam om vitamine D op te nemen, waardoor de behoefte aan deze voedingsstof groter kan worden.

De Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA) heeft het bewijs voor het gehalte aan vitamine D van het product geëvalueerd en heeft de volgende beweringen erkend:

• Draagt bij tot een normale opname/ het normale gebruik van calcium en fosfor 
• Draagt bij aan normale calciumgehalten in het bloed 
• Draagt bij tot de instandhouding van normale botten
• Draagt bij aan het behoud van de normale spierfunctie
• Draagt bij aan het onderhoud van normale tanden 
• Draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem 
• Heeft een rol in het celdelingsproces 
• Voor mannen en vrouwen van 60 jaar en ouder: Vitamine D helpt het risico op vallen te verminderen dat gepaard gaat met houdingsinstabiliteit en spierzwakte. Vallen is een risicofactor voor botbreuken bij mannen en vrouwen van 60 jaar en ouder. (Art 14a)