Co-enzym Q10 (of kortweg Q10) is een vitamineachtige stof die ook ubiquinon wordt genoemd (het Latijnse ‘ubi’ betekent ‘overal’). Bio-Q10 Super bevat bovendien Riboflavine, vitamine B2, die de normale energieproductie ondersteunt door de Q10 in het lichaam te reactiveren. De energie die cellen gebruiken wordt uit vet, koolhydraten, eiwitten en alcohol omgezet en opgeslagen in ATP-moleculen (adenosine trifosfaat) die te beschouwen zijn als de chemische vorm van energie. Als de cel energie nodig heeft, breekt ze de ATP-moleculen af en maakt zo de energie vrij die erin opgeslagen ligt. Dit hele proces vindt plaats in de mitochondriën, boonvormige structuren in de cel. Alle mitochondriën bevatten co-enzym Q10. Spiercellen hebben vooral grote hoeveelheden energie nodig en zij bevatten dan ook aanzienlijk meer mitochondriën dan andere typen cellen. De hartspier is daar een goed voorbeeld van. De cellen van de hartspier bevatten veel mitochondriën om voldoende energie te kunnen produceren voor de krachtige pompfunctie.
Goede bronnen van Q10
Q10 komt van nature voor in verschillende voedingsmiddelen. Een paar van de beste bronnen zijn:
- Rundvlees
- Varkensvlees
- Haring
- Soja-olie
- Sardientjes
Q10-productie in het lichaam
Mensen zijn in staat zelf co-enzym Q10 aan te maken. Dit productieproces vindt plaats in de lever. Met het ouder worden, of als gevolg van aandoeningen, neemt het vermogen om Q10 te produceren af. Experts geven aan dat de productie van Q10 tussen de 20-25 jaar het hoogst is. Daarna begint de eigen productie af te nemen.
De afbeelding laat de gemiddelde, natuurlijke daling van het Q10-gehalte in verschillende organen zien, van de leeftijd van 20 tot 80 jaar
Hoewel er geen nauwkeurige hoeveelheden zijn vastgesteld, wordt algemeen aangenomen dat we dagelijks ongeveer 5-20 mg co-enzym Q10 uit onze voeding halen. Het lichaam heeft een eigen Q10-reserve van 1-1,5 g, waarvan het grootste deel opgeslagen is in het hart, de lever en de nieren.
Q10 en cholesterol
Q10 en cholesterol, een stof die ook in de lever wordt geproduceerd, worden deels via hetzelfde biochemische proces aangemaakt. Studies hebben aangetoond dat sommige cholesterolverlagende middelen de natuurlijke aanmaak van Q10 in het lichaam belemmeren.