| |
| |
Heb jij je vitamine D-supplementen overgeslagen tijdens de zomer?
Veel mensen denken dat vitamine D-supplementen enkel nodig zijn in de wintermaanden. Maar zelfs in de zomer, wanneer de zon hoog aan de hemel staat, zijn er heel wat factoren die de aanmaak van vitamine D in de huid kunnen beperken. Daarom raden steeds meer experts aan om het hele jaar door een supplement te nemen.
|
|
|
|
|
|
Vitamine D is onmisbaar voor een normaal en goed werkend immuunsysteem, voor het behoud van gezonde botten en tanden, én voor tal van andere biologische functies. Om die reden adviseren onderzoekers al lang om tijdens de winterperiode een supplement te nemen, aangezien onze huid dan te weinig vitamine D kan aanmaken.
Steeds meer experts zeggen nu dat het ook in de zomermaanden een goed idee is om een supplement te nemen. Zelfs wanneer de zon krachtig schijnt en de lucht helder is, is er geen garantie dat de vitamine D-aanmaak in de huid optimaal verloopt.
|
|
|
Waarom? Hier zijn enkele factoren die ze vaak benadrukken:
De meeste mensen werken wanneer de zon het sterkst is
De beste tijd om je huid bloot te stellen aan de UVB-stralen van de zon (die vitamine D produceren) is tussen 10 en 16 uur. De meeste mensen zijn dan aan het werk en kunnen dus niet optimaal profiteren van de zon.
|
|
|
Zonnecrème blokkeert UVB-stralen
Campagnes raden ons aan om zonnebescherming te gebruiken om het risico op huidkanker en vroegtijdige veroudering te verkleinen. Een zonnefactor hoger dan 30 kan echter tot 97 procent van de UVB-stralen blokkeren, waardoor de vitamine D-aanmaak in de huid wordt afgeremd. Veel experts raden 10–30 minuten onbeschermde zonblootstelling aan vóór het insmeren.
|
|
|
|
Donkere huid heeft meer zon nodig
Je huidtype bepaalt hoe efficiënt je vitamine D aanmaakt. Mensen met een donkere huid hebben dagelijks 30–60 minuten onbeschermde zonblootstelling nodig om voldoende vitamine D te produceren. Ter vergelijking: mensen met een lichte huid hebben meestal slechts 10–15 minuten nodig.
|
|
|
|
Leeftijd speelt een belangrijke rol
Ons vermogen om vitamine D aan te maken daalt met de leeftijd. Mensen van 65 jaar en ouder produceren minder vitamine D dan jongere personen en hebben dus meer zonblootstelling nodig voor hetzelfde effect.
|
|
|
Overgewicht beperkt de beschikbaarheid
Lichaamsgewicht beïnvloedt de productie van vitamine D niet rechtstreeks, maar omdat de vitamine zich bindt aan vet, is ze minder goed beschikbaar in het lichaam van mensen met overgewicht of obesitas. Meer vetweefsel betekent dat meer vitamine D wordt opgeslagen in plaats van te circuleren in het bloed.
|
|
|
|
Luchtvervuiling en bewolking
Luchtvervuiling en wolken beperken de hoeveelheid UVB-stralen die de huid bereiken, waardoor de vitamine D-aanmaak afneemt. Waar je woont, beïnvloedt dus mee hoeveel vitamine D je lichaam kan produceren.
Met andere woorden: zelfs in de zomer, wanneer de zon schijnt, is er geen garantie dat je voldoende vitamine D aanmaakt. Tal van factoren kunnen de productie van deze essentiële vitamine verstoren.
|
|
|
D-Pearls – een betrouwbare keuze
Precies daarom raden experts aan om het hele jaar door dagelijks een vitamine D-supplement te nemen. Zo hou je je vitamine D-spiegels stabiel en optimaal.
D-Pearls van Pharma Nord zijn een veilige keuze: ze zijn uitgebreid onderzocht in wetenschappelijke studies en hebben een bewezen opname in het lichaam. De kleine capsules bevatten vitamine D3 in koudgeperste olijfolie voor een optimale opname.
D-Pearls bestaan in verschillende sterktes: 20, 38 en 75 microgram, plus een veganistische versie (38 microgram). Dagelijks gebruik helpt je om optimale vitamine D-spiegels te behouden – zelfs wanneer zonlicht alleen niet volstaat.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
