Lichtvervuiling is slecht voor je slaap maar er kan een oplossing zijn

Verergerd door smartphones

Het is al jaren bekend dat blootstelling aan licht 's nachts, inclusief het blauwe licht van elektronische apparaten zoals smartphones, tablets en computers, de slaap-waak-cyclus in de war kan sturen. Daarom lopen mensen die 's nachts werken het risico dat de melatonineproductie wordt onderdrukt.

Maar na het lezen van de wetenschappelijke literatuur en het analyseren van 72 relevante studies naar lichtvervuiling, kunnen Dr. Franz Hölker en collega's van het Leibniz-Institute of Freshwater Ecology and Inland Fisheries (IGB) (Leibniz-Instituut voor Zoetwater Ecologie en Binnenvisserij (IGB)) concluderen dat zelfs lichtbronnen met een lage intensiteit, zoals straatlantaarns, invloed kunnen hebben op het vrijkomen van melatonine in de hersenen.

Verstoring van de slaap  

Onder ideale omstandigheden, verhoogt het lichaam zijn melatonineafgifte wanneer het buiten donker begint te worden. Het hormoon wordt door de pijnappelklier in het centrum van de hersenen aangemaakt. De stof veroorzaakt een suf gevoel, zodat we ons slaperig voelen. Maar door de verschillende lichtbronnen, waaraan we ons min of meer bewust blootstellen, wordt de natuurlijke melatonineafgifte van het lichaam verstoord. In sommige gevallen kan het leiden tot slaapstoornissen, die ons vermogen om overdag optimaal te functioneren kunnen verstoren.

Een melatonine-aanvulling kan helpen

Wat meer en meer mensen nu doen is een melatoninesupplement nemen als compensatie voor het tekort dat wordt veroorzaakt door blootstelling aan licht nadat de duisternis is ingetreden. Het is een volledig natuurlijke manier om de vermoeidheid te helpen opwekken die normaal gesproken op dit moment van de dag zou optreden.

Met Bio-Melatonine Complex van Pharma Nord kunt u een tekort ontstaan door langdurige blootstelling aan kunstmatig licht compenseren. Hierdoor scoort Bio-Melatonine Complex hoog bij personen met een hectische levensstijl, ouderen en mensen die lange vliegtuigreizen maken.