Le Q-Symbio Q10 - 100 mg original et documenté

Etant donné que l'organisme synthétise naturellement de la Q10 et que la majorité des régimes alimentaires en contiennent, la prise d'un complément de Q10 ne peut être considérée comme du dopage.  La Q10 est une coenzyme (qui favorise l'activité des enzymes) active au niveau cellulaire et, par conséquent, également dans les mitochondries où l'énergie nécessaire à l'organisme est transformée. Notre production de Q10 se fait principalement au niveau du foie et nous en puisons en faible quantité dans notre alimentation. De nombreux sportifs prennent des compléments pour agir contre la réduction de leur taux de Q10, c'est pourquoi la prise de compléments de Q10 n'est pas considérée comme du dopage.

De plus, dans le cadre de la documentation relative à la sûreté de ses produits de Q10, Pharma Nord a demandé à l'Institut hongrois de la lutte contre le dopage d'effectuer des tests sur la Q10 pour étudier la présence d'éventuels effets dopants et peut fournir un certificat attestant de l'absence de tout effet dopant. Ce certificat est principalement destiné aux sportifs qui désirent savoir exactement ce qu'ils ingèrent. 
 

A ce jour, plus de 40 études scientiques ont été publiées prouvant qu'une fois absorbée, la Q10 sous sa forme d'ubiquinone présente une biodisponibilité et une efficacité assez bonnes. Cependant, la biodisponibilité et l'efficacité de la QH (ubiquinol) n'ont pas encore réellement été démontrées.

Plusieurs produits Q10 existent sous forme de comprimés ou de capsules. La molécule de Q10 peut prendre la forme de granulés ou de cristaux, enfermés dans des liposomes, dans des micelles attachés à des nanoparticules ou dissous dans l'huile.

Rien que la taille de la molécule Q10 - sa taille est assez considérable, approx. 5.5 nm de long et est 864 fois plus lourde qu'un atome d'hydrogène - implique qu'il s'agit d'une substance difficilement absorbable.  Dans sa forme pure, la Q10 est une poudre cristalline marron orangé et les cristaux de Q10 ne peuvent être directement absorbés par l'organisme. Le taux d'absorption de la Q10 non transformée sous forme de poudre est inférieur à 1%. De plus, la Q10 est une substance liposoluble qui doit être absorbée au niveau de l'intestin grêle, en même temps que les graisses. Il est possible d'attacher d'autres substances à la molécule de Q10 qui augmentent en quelque sorte la solubilité dans l'eau de la molécule Q10. Cependant ce procédé augmente davantage sa taille, ce qui rend cet avantage quasi nul et implique que le composant Q10 reste en grande partie liposoluble. Annoncer qu'un produit Q10 est trois fois mieux absorbable qu'un autre produit concurrent peut sembler impressionnant, mais si le produit concurrent est simplement composé de cristaux de Q10 ayant un taux d'absorption inférieur à 1%, cela met les choses en perspective. Les producteurs de Q10 doivent transformer la forme pure de la Q10 de manière spécifique afin d'améliorer l'efficacité de son absorption. La plupart des produits Q10 biodisponibles sont dissous dans une huile végétale dans laquelle l'ensemble des cristaux doivent être dissous.

La plupart des personnes ressentent les effets d'un complément de Q10 directement ou indirectement. Un effet indirect pourrait être, par exemple, l'oubli de faire sa sieste habituelle. 

Les effets de nombreux soi-disant compléments énergétiques proviennent de la caféine ou de substances semblables à de la caféine extraites de différentes plantes qui stimulent les glandes surrénales pour libérer les hormones du stress. En revanche, la coenzyme 10 est présente dans l'ensemble des cellules de l'organisme et fait partie du processus naturel de production de l'énergie.  Par conséquent, les processus biochimiques de l'organisme et le ressenti lié à ces deux types de produits sont différents. Le fait de ne pas ressentir immédiatement les effets de la Q10 peut être également lié à un ou plusieurs facteurs :

• Vous prenez un produit Q10 ayant une faible biodisponibilité ;
• Vous prenez votre Q10 entre les repas et sans ingérer d'aliments gras ;
• Vos intestins absorbent difficilement la graisse ;
• Vous êtes si jeune que votre niveau de Q10 est encore élevé ;
• Vous prenez des médicaments qui réduisent la production de Q10 de l'organisme à tel point qu'un dosage plus élevé de Q10 est nécessaire ;
• Vous prenez la Q10 lors du dîner et par conséquent, la Q10 atteindra son niveau maximal lors de votre sommeil (il faut approximativement 6 heures après l'ingestion du produit avant que la Q10 ne pénètre dans le sang)
• Vous avez besoin de plus de temps. Il faut au minimum un mois avant que les tissus de l'organisme ne soient saturés en Q10 ;
• Vous avez besoin d'une dose plus élevée.
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Etant donné que la Q10 est une substance liposoluble, il est important de prendre le produit lors d'un repas contenant des graisses. Il faut compter approximativement 6 heures après l'ingestion de la Q10 avant que son niveau maximal dans le sang puisse être mesuré. C'est la raison pour laquelle de nombreuses personnes préfèrent prendre la Q10 lors du petit-déjeuner ou parfois lors du déjeuner.  Si vous consommez déjà quotidiennement de l'huile de poisson comme complément, il est recommandé de prendre la Q10 à ce moment-là.  Si vous prenez plus d'une capsule d'ubiquinone par jour, l'absorbabilité sera plus efficace si vous divisez votre consommation sur la journée - par exemple, une capsule au petit-déjeuner et une capsule au déjeuner - au lieu de prendre plusieurs capsules en une fois. Les effets de la prise quotidienne d'un complément de Q10 peuvent survenir après une courte période.

Il est recommandé d'éviter de prendre de fortes doses de vitamine E (> 250 mg) en même temps que la Q10.

L'oligo-élément sélénium est impliqué dans le processus de la sélénoprotéine thiorédoxine réductase, qui aide à réduire l'ubiquinone en ubiquinol dans l'organisme. 

De plus, vous pouvez prendre un complément d'acide aminé carnitine, laquelle interagit étroitement avec la Q10 dans les cellules de la mitochondrie. La carnitine aide à transporter les acides gras vers la mitochondrie et la Q10 agit dans le processus d'oxydation qui transforme ces acides aminés en énergie sous forme d'ATP.

Notre alimentation ne contient pas beaucoup de Q10. Nous n’y en puisons que 5 à 10 mg par jour, et la plupart des gens n’en reçoivent plutôt que 5 mg au quotidien. 

Les produits céréaliers contiennent habituellement de la coenzyme Q9, alors que le soja contient un peu de Q10. Il y en a aussi dans les noix, les amandes, les oléagineux et les légumes verts, en particulier dans les épinards. Le poisson en contient également, surtout les sardines, qui en contiennent deux fois plus que le bœuf. Cela étant dit, il faudrait manger un demi-kilo de sardines, ou un kilo de bœuf et un peu plus d’un kilo de cacahuètes pour obtenir 30 mg de Q10. 

La Q10 est généralement considérée comme une substance très sûre. Des études à long-terme menées sur plus de 5 ans, ainsi que des études avec des doses quotidiennes très élevées ont démontré qu’il n’y avait aucun risque à prendre des compléments de Q10 pendant de longues périodes. De plus, le fait de prendre des compléments ne diminue pas la capacité de l’organisme à en produire lui-même. Lorsque l’on arrête de prendre les compléments, le niveau de Q10 du corps revient à son niveau d’origine. Cela montre bien que la prise de compléments n’affecte pas la capacité de l’organisme à synthétiser la substance. Tout indique qu’il n’y a aucun danger à prendre des compléments de Q10 à vie.  

La Q10 est une molécule redox. Elle est mieux connue sous sa forme oxydée, l’ubiquinone, qui est la seule sorte de Q10 disponible en complément alimentaire depuis que les premières préparations de Q10 ont été introduites en Europe juste après les années 1990. De façon générale, l’ubiquinone est aussi la seule forme de Q10 dont les effets ont été documentés dans des études scientifiques, jusqu’à l’appartition de l’ubiquinol. L’ubiquinol, qui est une forme réduite de Q10, a été commercialisée pour la première fois en 2006. Depuis, l’ubiquinol a été vendu comme de la Q10 active, alors qu’il n’est pas plus actif que l’ubiquinone. Dans l’ensemble, il existe relativement peu d’informations scientifiques sur l’ubiquinol. Cela signifie que presque tous les travaux sur la prévention et le traitement des déficits de Q10 ont été réalisés avec de l’ubiquinone, et souvent, les études ont été menées avec des capsules de Bio-Q10.

Au niveau moléculaire, la différence entre l’ubiquinone (Q10 oxydée) et l’ubiquinol (Q10 réduite) n’est pas énorme. L’ubiquinol a deux ions d’hydrogènes en plus, et forme, avec l’oxygène, ce que l’on appelle un groupe hydroxyle à la tête de la molécule de Q10, qui est une quinone. 

Néanmoins, ces deux variétés de Q10 remplissent des rôles différents dans le corps. L’ubiquinol donne des électrons, alors que l’ubiquinone en prend. L’ubiquinol joue un rôle antioxydant important dans le corps, mais au niveau de la mitochondrie, la source d’énergie de la cellule, les deux formes ne cessent de se transformer, devenant tour à tour oxydée et réduite. Il est donc impossible de dire que l’une des deux formes soit plus active que l’autre. 

Les deux formes ont aussi des couleurs différentes. Normalement, la Q10 est une substance orange clair, voire jaune, alors que la Q10 réduite, qui est instable d’un point de vue de l’oxydation, a une couleur blanche laiteuse. C’est donc très facile de déterminer si le produit que vous achetez est constitué de Q10 normale ou réduite. La Q10 produite par les cellules de notre corps est la variante oxydée, alors que 90 à 95% de la Q10 circulant dans le sang est de forme réduite. 

La Q10 puisée dans l’alimentation est constituée des deux formes, l’ubiquinone et l’ubiquinol, dans des proportions égales. Les deux formes sont absorbées par les intestins en même temps que la graisse. La Q10 est lentement transportée de la lymphe au sang. Déjà au moment du passage de la paroi intestinale dans la lymphe, l’ubiquinone absorbée est transformée en ubiquinol réduit. Par conséquent, il n’y a aucun intérêt à favoriser un produit à base d’ubiquinol, puisque le corps est capable de transformer l’ubiquinone en ubiquinol, tout comme il est capable de produire de la Q10 ubiquinone lui-même. 

Le fait que le produit de Q10 puisse être absorbé par les intestins est l’un des aspects principaux. Il a été démontré que l’ubiquinone de bonne qualité est mieux absorbée que l’ubiquinol. Quelques rapports non étayés suggèrent, cependant, que les produits à base d’ubiquinol pourraient être utiles pour une très petite partie de la population dont les intestins n’absorbent pas bien la Q10. 

Enfin, il est à noter que les préparations à base d’ubiquinol sont généralement plus coûteuses que celles à base d’ubiquinone.

Oui, vous pouvez en apprendre plus sur ce mécanisme dans des manuels de biochimie humaine. En outre, de nombreuses études scientifiques ont déjà démontré les conséquences de cet effet. Le type de médicament concerné est appelé « statines ». Les statines sont une catégorie de médicaments qui servent à faire baisser le taux de cholestérol en inhibant l’enzyme HMG-CoA réductase, qui réduit la production par le corps de la substance mévalonate. Or, le mévalonate sert de base à plusieurs substances produites dans le foie, dont le cholestérol et la Q10. Impossible donc de réduire la production de cholestérol de l’organisme de cette façon sans réduire aussi la production de Q10. 

Différents types de statines fonctionnent de différentes façons et toutes n’ont pas la même force. La plainte la plus répandue sur les effets secondaires des statines est la douleur musculaire. C’est une douleur qui apparaît lorsque les muscles doivent travailler avec trop peu d’énergie. Cependant, ces effets secondaires ne sont pas ressentis par toutes les personnes qui prennent des statines. 

L’effet diffère d’un individu à l’autre, selon la dose de Q10 nécessaire pour normaliser le niveau de Q10 du corps pendant un traitement aux statines. Il faut surveiller les besoins de son propre corps. 

A partir du moment où vous avalez une capsule souple (Softgel) de Q10 – qui est par ailleurs mieux absorbée si vous prenez un repas qui contient de la graisse en même temps – il faut 6 à 8 heures pour que la Q10 soit déversée dans le sang par les vaisseaux lymphatiques. Il y a également une valeur seuil de Q10 dans le sang pour que celui-ci puisse commencer à être absorbé efficacement par les tissus. Cette valeur seuil de sérum Q10 n’a pas été établie avec certitude, mais les chercheurs pensent qu’elle est d’à peu près 2 à 2,5 ug/ml.

En pratique, cela signifie qu’il est recommandable de commencer par une dose quotidienne légèrement plus élevée et de la réduire par la suite, si nécessaire. Prenez du Q10 pendant au moins un mois, mais sachez que l’absorption maximale par les tissus à laquelle vous pouvez vous attendre n’aura lieu qu’après 6 mois d’utilisation.

Les capsules gélatineuses forment une bonne protection du contenu tout au long de sa durée de conservation, mais il est possible de percer les capsules de gélatine avec des ciseaux et d’en aspirer le contenu. Il n’est cependant pas à exclure qu’une quantité résiduelle de Q10 ne demeure dans la capsule si vous employez cette méthode. 

Nous n’utilisons pas de l’huile de palme dans tous nos produits Q10. La plupart contiennent de l’huile de soja, certains contiennent de l’huile de coco. Nous n’utilisons pas n’importe quelle huile non plus, les huiles que nous utilisons doivent être capable de dissoudre la Q10 à température corporelle. 

D’aucuns s’opposent à l’huile de palme dans l’alimentation pour certaines raisons. Certains considèrent que c’est une huile de mauvaise qualité qui a des effets nocifs sur la santé. De plus, des aspects environnementaux entre en compte, comme notamment, le fait que la production d’huile de palme entraînerait la destruction de la forêt amazonienne. 

L’huile de palme utilisée par Pharma Nord n’est pas concernée par tout cela. A l’origine, nous n’utilisions que de l’huile de soja, mais en 2009, nous avons opté pour l’huile de palme pour certains produits Q10, pour les raisons suivantes : 

• Nous avons pu démontrer que l’huile de palme offrait une absorption similaire du Q10 dissous que l’huile de soja. 
  De nombreuses études scientifiques ont confirmé que l’huile de palme était meilleure pour la santé que de nombreuses autres huiles végétales partiellement hydrogénées (épaissies) utilisées fréquemment dans la production alimentaire. 
  L’huile de palme n’est pas hydrogénée (épaissie). Grâce à son équilibre naturel d’acides gras saturés et insaturés, l’huile de palme n’a pas besoin d’être hydrogénée. 
  L’huile de palme utilisée est de qualité pharmaceutique. Elle n’a aucun effet négatif sur le cholestérol, ni sur tout autre facteur de risque. Des étude scientifiques approfondies, y compris plusieurs études menées sur des humains, ont suggéré que l’huile de palme et ses fractions liquides (oléine de palme, super oléine) que nous puisons régulièrement dans notre alimentation n’augmentaient pas le taux de cholestérol dans le sang. En réalité, l’huile de palme apporte des avantages pour la santé, surtout si on la compare à d’autres huiles partiellement hydrogénées que l’on trouve dans la production alimentaire moderne. 

Ref: The United Nations University Press, Food and Nutrition Bulletin, vol. 15 (1993/1994), Number 2, june 1994

• La réglementation européenne limite le contenu d’acides gras trans dans l’alimentation. L’huile de palme contient beaucoup d’acides gras mono-insaturés, et aucun acide gras trans.  
  En passant à l’huile de palme, Pharma Nord a été en mesure de se procurer une huile certifiée durable pour l’environnement par le WWF.

Plantation gérée de manière durable pour l’environnement certifiée 

Nous avons été rapidement conscients des problèmes environnementaux liés à l’exploitation de l’huile de palme. C’est pourquoi nous n’utilisons que de l’huile fournie par un fournisseur qui peut démontrer de pratiques de gestion durable certifiées par le WWF (World Wildlife Fund).

Nous ne recommandons pas de conserver les capsules dans votre réfrigérateur. Pharma Nord a conçu ses produits pour une conservation à température ambiante, c’est-à-dire aux alentours de 20°C. Si les capsules sont conservées à une température légèrement plus élevée, ce n’est pas grave, le Q10 dissous dans l’huile végétale ne sera pas affecté, seule la capsule sera ramollie. A l’inverse, elles se durciront à des températures plus froides.Toutes les préparations de Q10 de Pharma Nord sont testées dans des caissons chauffant, afin de vérifier leur efficacité jusqu’à la date d’expiration. Passé cette date, elles resteront encore actives un petit temps si tant est qu’elles ont été conservées dans de bonnes conditions, bien que nous ne soyons plus en mesure de garantir leur efficacité, ni leur sûreté après la date d’expiration. De façon générale, nous déconseillons de consommer des préparations après leur date d’expiration.