Le sélénium et le Q10 sont importants pour les personnes âgées
Des chercheurs scandinaves ont publié une étude qui montre comment une combinaison de sélénium et de Q10 peut améliorer la fonction thyroïdienne et la qualité de vie des personnes âgées.
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Les films perdent généralement de leur punch et de leur originalité lorsqu'ils sont accompagnés de suites. Apparemment, c'est différent pour la science, et le meilleur exemple est l'étude originale KiSel-10 qui a été publiée en 2013 dans l'International Journal of Cardiology. Depuis que cette étude révolutionnaire a fait les gros titres dans le monde entier, elle a été réexaminée un grand nombre de fois pour voir s'il n'y avait pas de surprises cachées que les chercheurs n'avaient pas su déceler la première fois. Jusqu'à présent, cet examen approfondi de la recherche originale a donné lieu à 26 études de suivi, toutes intéressantes à lire.
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De bonnes nouvelles pour la fonction thyroïdienne et la qualité de vie
L'étude secondaire la plus récente, publiée en mai, porte sur les hormones thyroïdiennes des personnes âgées. Elle montre un effet positif et mesurable sur le métabolisme de la prise quotidienne de 200 microgrammes de levure de sélénium (SelenoPrecise) et de 200 milligrammes de coenzyme Q10 (Bio-Quinone Q10) pendant quatre ans. Les scientifiques ont également noté plusieurs signes d'amélioration de la qualité de vie chez les personnes âgées qui prenaient ces suppléments.
La recherche est publiée dans la revue scientifique BMC Medicine et se base sur des analyses d'échantillons de sang des 414 participants à l'étude. La moitié des participants a reçu la combinaison active de sélénium et de Q10, tandis que l'autre moitié a reçu le placebo correspondant. En comparant les échantillons de sang après quatre ans, les chercheurs ont pu clairement constater les améliorations significatives obtenues par ceux qui ont pris les deux substances.
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Les personnes âgées ont de faibles niveaux de sélénium
Le sélénium est bien connu pour son rôle dans le maintien d'une fonction thyroïdienne normale. Mais pourquoi les personnes âgées bénéficient-elles spécifiquement d'une supplémentation en ce nutriment ? Les niveaux de sélénium qui ont été mesurés dans le sang de tous les participants avant le début de l'étude peuvent nous donner un indice. La teneur moyenne en sélénium était de 67 microgrammes par litre de sang, ce qui correspond à un apport quotidien en sélénium d'environ 35 microgrammes. Or, selon les recommandations nutritionnelles nordiques révisées de 2023, les femmes ont besoin d'au moins 75 microgrammes de sélénium par jour, et les hommes de 90 microgrammes. Les participants à l'étude supplémentés en sélénium avaient donc un apport en sélénium suffisamment élevé par rapport à ceux du groupe placebo, ce qui explique que leur fonction thyroïdienne était meilleure.
La glande thyroïde contrôle notre métabolisme, c'est-à-dire le renouvellement de l'énergie cellulaire qui alimente les différentes fonctions de l'organisme. Notre qualité de vie dépend en grande partie du bon fonctionnement de ces fonctions corporelles. Il est donc tout à fait logique qu'un métabolisme qui fonctionne bien ait un impact positif sur la qualité de vie.
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Le sélénium et le Q10 travaillent en équipe
En outre, le sélénium et le Q10 travaillent en équipe et se soutiennent mutuellement. L'organisme est capable de synthétiser la coenzyme Q10, mais la synthèse endogène de ce composé diminue avec l'âge, de sorte que les personnes âgées ont nettement moins de Q10 dans le sang que les individus plus jeunes. Il est donc judicieux pour les personnes âgées de prendre les deux composés en combinaison.
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Source :
“Supplementation with selenium and coenzyme Q10 in an elderly Swedish population low in selenium — positive effects on thyroid hormones, cardiovascular mortality, and quality of life”
Urban Alehagen, Jan Alexander, Jan O. Aaseth, Anders Larsson, and Trine B. Opstad.
BMC Medicine (2024) 22:191
https://doi.org/10.1186/s12916-024-03411-1
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