La vitamine C est efficace contre le stress oxydatif
Le stress oxydatif est un déséquilibre chimique dans l'organisme qui a le potentiel d'endommager les cellules et les tissus sains. Selon une étude américaine, la vitamine C a un effet protecteur. Poursuivez votre lecture et découvrez comment vous pouvez facilement protéger votre corps dans les situations de stress oxydatif.
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La plupart d'entre nous savent ce qu'est le stress, mais peu ont entendu parler d'un phénomène appelé stress oxydatif. Il s'agit d'un état qui se produit dans l'organisme lorsque les antioxydants protecteurs, tels que les vitamines C et E, sont dépassés par les radicaux libres nocifs. De nombreuses affections sont caractérisées par le stress oxydatif, et des scientifiques américains de l'université d'État de l'Oregon ont maintenant démontré qu'il est possible de réduire efficacement les niveaux de stress oxydatif à l'aide de la vitamine C.
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Réduction après quelques semaines
Dans cette nouvelle étude, un groupe de participants a reçu une dose quotidienne élevée de vitamine C. Après seulement trois semaines et demie, les chercheurs ont pu mesurer la chute des niveaux de malondialdéhyde (MDA) dans le sang. Le MDA est un marqueur du stress oxydatif, et des niveaux plus bas de MDA indiquent qu'il y a moins de stress oxydatif dans le corps.
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Une meilleure utilisation de la vitamine E
Les scientifiques ont également observé que la supplémentation en vitamine C améliorait la capacité des participants à utiliser la vitamine E contenue dans leur alimentation. Comme la vitamine C, la vitamine E protège contre le stress oxydatif. L'effet synergique entre les deux vitamines permet une meilleure protection contre les radicaux libres.
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Qu'est-ce que le stress oxydatif ?
Le stress oxydatif est un phénomène naturel qui peut se produire brièvement en tant que réaction normale de l'organisme sans constituer une menace pour la santé. C'est lorsque le stress oxydatif persiste et devient permanent qu'il peut entraîner la destruction des cellules et des tissus. Le stress oxydatif est à l'origine d'un problème potentiellement dommageable connu sous le nom d'inflammation chronique de bas grade, dont de nombreuses personnes souffrent sans le savoir. C'est pourquoi nous dépendons d'une défense antioxydante très efficace et devons également essayer de limiter notre exposition aux radicaux libres.
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Présente dans de nombreux types d'aliments
Nous obtenons de la vitamine C à partir d'une variété d'aliments tels que les fruits (en particulier les agrumes), les cynorrhodons, les pommes de terre et les choux de Bruxelles. Cependant, il faudrait consommer des quantités relativement importantes de ces aliments pour atteindre les doses de vitamine C utilisées dans l'étude américaine.
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La vitamine C sous forme de supplément
Une autre option consiste à prendre un supplément de vitamine C. BioActive Vitamin C est un complément alimentaire contenant 750 mg de vitamine C par comprimé. Elle contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif. Cette préparation est un avantage dans les situations de stress oxydatif, où les cellules ont besoin d'une protection supplémentaire. Le produit contient de la vitamine C sous forme d'ascorbate de calcium, qui est non acide et donc doux pour l'estomac.
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