La lumière bleue perturbe la mélatonine
L'utilisation de smartphones avant le coucher à une influence négative sur la mélatonine, l'hormone du sommeil. Suite à la lumière bleue des écrans de notre ordinateur portable, notre smartphone ou notre tablette la production de mélatonine est différée et dérangée. C'est pour cette raison qu'il est conseillé d'utiliser votre smartphone uniquement lors d'une pause et de le mettre en mode silencieux. Ainsi on évite de s'effrayer à chaque notification qui entre.
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